જ્યારે વાળ પાતળા કરવાના પડકારોને દૂર કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે તે ક્યાંથી શરૂ કરવું તે જાણવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓથી લઈને લોક ઉપચાર સુધી, ત્યાં અનંત વિકલ્પો છે; પરંતુ કયા લોકો સલામત, અસરકારક છે અને તમારા માટે કામ કરશે?
મદદ કરવા માટે, અમે'અમારી ટોચની ટીપ્સની આ સરળ સૂચિને એકસાથે મૂકી. ઉપરાંત, વાળને પાતળા કરવા માટે તમારે કયા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
1. આહારની ઉણપ માટે તપાસો
વાળ પાતળા થવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ નંબર 1 એ કોઈ પ્રકારની આહારની ઉણપ છે. જો તમારા આહારમાં અભાવ છે:
પ્રોટીન
ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ
બી વિટામિન
નશા
તમે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી અને સેર પરની અસર જોઈ શકો છો. દિવસભર તમારા પોષક વપરાશને ટ્ર track ક કરવા માટે ખાદ્ય પ્રવાસ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, અને ખાતરી કરો કે તમારા વાળને પોષક સપોર્ટ મળી રહ્યો છે!
2. વોલ્યુમિંગ શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર પર સ્વિચ કરો
તમારા નિયમિત વ wash શ રૂટિનમાં વોલ્યુમિંગ શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરને શામેલ કરવું એ તમારા વાળને જરૂરી ટેકો મળે છે તેની ખાતરી કરવાની એક સરસ રીત છે. વાળ ખરવા માટે રચાયેલ શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર્સ સ્લીકર, તંદુરસ્ત વાળના સેરના દેખાવને પ્રોત્સાહિત કરવામાં અને વાળના નવા વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો સાથે ખોપરી ઉપરની ચામડીની સપ્લાય કરવામાં મદદ કરે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે વાળના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે વૈજ્ .ાનિક સંશોધન કરેલ ઘટકો ધરાવતા સૂત્રો માટે જુઓ.વાળની સંભાળના ઉત્પાદનોમાં સમાવે છે તેનો ઉપયોગ કરોદ-પેન્થેનોલ
3. તમારા તાણમાં ઘટાડો
જ્યારે તમે'ફરીથી ભારપૂર્વક ભાર મૂક્યો, તમે ટેલોજેન ઇફ્લુવીયમનો અનુભવ કરી શકો છો, એક રાજ્ય જ્યાં વાળની ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી ઝડપથી વાળ વહે છે. તમારી દૈનિક દિનચર્યામાં છૂટછાટની તકનીકોનો સમાવેશ કરીને આનો સામનો કરો, જેમ કે:
માસ્યફૂલ પ્રથા
દૈનિક કૃતજ્itude યાદી
પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવો
પલંગ પહેલાં સ્ક્રીનો ટાળવી
તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લોહીનો પ્રવાહ મોકલવા માટે રચાયેલ યોગ રૂટીનનો પ્રયાસ કરો
આ પ્રથાઓ તમારા શરીરને તાણના પ્રતિભાવને બંધ કરવા અને વધવા માટે સંકેત આપવામાં મદદ કરે છે!
4. આવશ્યક તેલનો પ્રયાસ કરો
કેટલાક પુરાવા છે કે ખોપરી ઉપરની ચામડી અને સેર પર આવશ્યક તેલ લાગુ કરવાથી વાળના એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે, નવી વૃદ્ધિ માટે જરૂરી પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે. પ્રયાસ કરો:
લવકળ તેલ
રોઝમેરી
Clાળ
મૂર્તિપૂજ તેલ
ચા
તમે તમારા મનપસંદ આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાંને મારુલા ઓઇલ and ન્ડ જેવા નમ્ર વાહક તેલથી મિશ્રિત કરી શકો છો, મિશ્રણને સીધા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લાગુ કરી શકો છો અથવા સરળ એપ્લિકેશન માટે તેને તમારા મનપસંદ શેમ્પૂ અથવા કન્ડિશનરમાં ભળી શકો છો.
5. તમારા આહારની પૂરવણી
અધ્યયનો દર્શાવે છે કે બાયોટિન, ફોલિક એસિડ, જસત અને અન્ય વિટામિન્સ સેલ ટર્નઓવર માટે મહત્વપૂર્ણ છે જે વાળના વિકાસ અને જાળવણીને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે. લાંબા ગાળાના વાળના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ દૈનિક બાયોટિન ચીકણું ખાવાનું એ તમારી દૈનિક રૂટીનમાં વાળની સુખાકારી સપોર્ટ ઉમેરવાની અને સફળતા માટે પોતાને સેટ કરવાની સંપૂર્ણ રીત છે!
6. ઉચ્ચ તાણની હેરસ્ટાઇલ છોડો
જ્યારે પ્રસંગોપાત high ંચી પોનીટેલ જીતી ગઈ'ટી તમારા વાળની વૃદ્ધિની સફળતા બનાવવા અથવા તોડી નાખે છે, ત્યાં અમુક હેરસ્ટાઇલ છે જે સેરને તણાવ કરી શકે છે, જેનાથી શેડિંગ વધે છે. જો તમે ટાળવા માટે અહીં કેટલાક દેખાવ છે'વાળ પાતળા થવાની ચિંતા:
ચુસ્ત વાંસ
વાળના એક્સ્ટેંશન ખૂબ લાંબા છે
ફટકો મારવા માટે બનમાં સૂવું
અતિશય લાંબી સેર
રંગની સારવાર વાળ
તમારી હેરસ્ટાઇલની રૂટિન બદલવાથી તમારા તાળાઓ પરના તાણને ઘટાડવામાં અને સ્ટ્રાન્ડ રીટેન્શનને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
7. ખોપરી ઉપરની ચામડીની મસાજ કરવાનો પ્રયાસ કરો
હેન્ડહેલ્ડ સ્કેલ્પ મસાજરમાં રોકાણ કરવું એ વાળ પાતળા કરવા માટે તમે લઈ શકો તે સૌથી સહેલું પગલું છે. ખોપરી ઉપરની ચામડીની મસાજ માત્ર મહાન લાગે છે, પરંતુ તે ખનિજ સપોર્ટના પ્રેરણા સાથે નવી વૃદ્ધિ પ્રદાન કરીને, વાળના ફોલિકલ્સમાં લોહીના પ્રવાહને ઉત્તેજીત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જ્યારે મેડિકેટેડ શેમ્પૂ અને કન્ડિશનર્સના er ંડા પ્રવેશને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્નાન કરતી વખતે ખોપરી ઉપરની ચામડીનો ઉપયોગ કરો અથવા ખોપરી ઉપરની ચામડીના પરિભ્રમણને ટેકો આપવા માટે દરરોજ સૂકા વાળનો ઉપયોગ કરો.
8. કવાયત
તમારી નિત્યક્રમમાં હૃદયના ધબકારા-ઉછેરની કસરતનો અડધો કલાક ઉમેરવાથી ખોપરી ઉપરની ચામડી સહિતના શરીરમાં પરિભ્રમણ અને લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરીને વાળની વૃદ્ધિને વેગ આપવામાં મદદ મળે છે. આનાથી વાળના કોશિકાઓ સુધી પહોંચવા માટે ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોમાં વધારો થાય છે, શેડિંગ ઘટાડે છે અને લાંબા ગાળાની વૃદ્ધિને ટેકો આપે છે.
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર -25-2022