જેમ જેમ યુરોપિયનો ઉનાળાના વધતા તાપમાનનો સામનો કરે છે, તેમ તેમ સૂર્ય સંરક્ષણનું મહત્વ વધારે પડતું થઈ શકતું નથી.
આપણે કેમ સાવચેત રહેવું જોઈએ? સનસ્ક્રીન યોગ્ય રીતે કેવી રીતે પસંદ કરવું અને લાગુ કરવું? યુરોન્યુઝ ત્વચારોગ વિજ્ .ાનીઓ તરફથી કેટલીક ટીપ્સ એકત્રિત કરે છે.
શા માટે સૂર્ય સંરક્ષણ
ત્વચારોગ વિજ્ .ાનીઓ કહે છે કે તંદુરસ્ત ટેન જેવી કોઈ વસ્તુ નથી.
“એક ટેન ખરેખર એક નિશાની છે કે અમારી ત્વચાને યુવી રેડિયેશન દ્વારા નુકસાન થયું છે અને તે વધુ નુકસાન સામે પોતાનો બચાવ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. આ પ્રકારના નુકસાન, બદલામાં, ત્વચાના કેન્સર થવાનું જોખમ વધારી શકે છે, ”બ્રિટીશ એસોસિએશન Der ફ ત્વચારોગ વિજ્ .ાનીઓ (ખરાબ) ચેતવણી આપે છે.
ગ્લોબલ કેન્સર ઓબ્ઝર્વેટરી અનુસાર, 2018 માં સમગ્ર યુરોપમાં ત્વચાના મેલાનોમાના 140,000 થી વધુ નવા કેસ હતા, જેમાંથી મોટાભાગના સૂર્યના સંપર્કમાં હોવાને કારણે છે.
"પાંચમાંથી ચાર કેસોમાં ત્વચા કેન્સર એ રોકી શકાય તેવું રોગ છે," બેડએ જણાવ્યું હતું.
સનસ્ક્રીન કેવી રીતે પસંદ કરવું
ન્યુ યોર્ક સ્થિત ત્વચારોગ વિજ્ .ાની, ડ Dr ડોરિસ ડેએ યુરોન્યુઝને કહ્યું, "એસપીએફ 30 અથવા તેથી વધુ છે તે માટે જુઓ." એસપીએફ એટલે "સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર" અને સૂચવે છે કે સનસ્ક્રીન તમને સનબર્નથી કેટલી સારી રીતે સુરક્ષિત કરે છે.
ડેએ કહ્યું કે સનસ્ક્રીન પણ બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ હોવી જોઈએ, એટલે કે તે ત્વચાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ એ (યુવીએ) અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ બી (યુવીબી) કિરણોથી સુરક્ષિત કરે છે, જે બંને ત્વચાના કેન્સરનું કારણ બની શકે છે.
અમેરિકન એકેડેમી D ફ ત્વચારોગવિજ્ (ાન (એએડી) ના અનુસાર, પાણી પ્રતિરોધક સનસ્ક્રીન પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
"જેલ, લોશન અથવા ક્રીમનું વાસ્તવિક રચના એ વ્યક્તિગત પસંદગી છે, જે લોકો વધુ એથ્લેટિક અને તૈલી ત્વચાવાળા લોકો માટે વધુ સારી છે જ્યારે શુષ્ક ત્વચાવાળા લોકો માટે ક્રિમ વધુ સારી છે."
ત્યાં આવશ્યકરૂપે બે પ્રકારના સનસ્ક્રીન હોય છે અને તે દરેકને તેમના ગુણદોષ હોય છે.
“રાસાયણિક સનસ્ક્રીનજેમ કેડાયેથિલેમિનો હાઇડ્રોક્સિબેન્ઝાયલ હેક્સિલ બેન્ઝોએટ અનેબિસ-એથિલહેક્સાયલોક્સિફેનોલ મેથોક્સિફેનાઇલ ટ્રાઇઝિન તેઓસ્પોન્જની જેમ કામ, સૂર્યની કિરણોને શોષી લે છે, ”આડે સમજાવ્યું. "આ ફોર્મ્યુલેશન સફેદ અવશેષો છોડ્યા વિના ત્વચામાં ઘસવાનું સરળ હોય છે."
“શારીરિક સનસ્ક્રીન એક ield ાલની જેમ કામ કરે છે,જેમ કેટાઇટેનિયમ ડાયરોક્સાઇડ,તમારી ત્વચાની સપાટી પર બેસીને સૂર્યની કિરણોને ખળભળાટ મચાવતા, "એડે નોંધ્યું, ઉમેર્યું:" જો તમારી પાસે સંવેદનશીલ ત્વચા હોય તો આ સનસ્ક્રીન પસંદ કરો. "
સનસ્ક્રીન કેવી રીતે લાગુ કરવું
નિયમ નંબર એક એ છે કે સનસ્ક્રીન ઉદારતાથી લાગુ થવી જોઈએ.
"અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે મોટાભાગના લોકો પેકેજિંગ પર દર્શાવેલ સુરક્ષાના સ્તરને પૂરા પાડવા માટે જરૂરી રકમના અડધા કરતા ઓછા લાગુ કરે છે."
"ગળા, મંદિરો અને કાનની પાછળ અને બાજુઓ જેવા ક્ષેત્રો સામાન્ય રીતે ચૂકી જાય છે, તેથી તમારે તેને ઉદારતાથી લાગુ કરવાની જરૂર છે અને પેચો ચૂકી ન જાય તેની કાળજી લેવી જરૂરી છે."
જ્યારે ઉત્પાદનના પ્રકારને આધારે જરૂરી રકમ બદલાઈ શકે છે, ત્યારે એએડી કહે છે કે મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોએ તેમના શરીરને સંપૂર્ણ રીતે cover ાંકવા માટે સનસ્ક્રીનની "શોટ ગ્લાસ" ની સમકક્ષ ઉપયોગ કરવાની જરૂર રહેશે.
તમારે ફક્ત વધુ સનસ્ક્રીન લાગુ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે કદાચ તેને વધુ વખત લાગુ કરવાની પણ જરૂર છે. બેડ ભલામણ કરે છે, "85 ટકા સુધી ઉત્પાદન ટુવાલ સૂકવણી દ્વારા દૂર કરી શકાય છે, તેથી તમારે તરવું, પરસેવો અથવા અન્ય કોઈ ઉત્સાહી અથવા ઘર્ષક પ્રવૃત્તિ પછી ફરીથી અરજી કરવી જોઈએ."
છેલ્લે પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, તમારા સનસ્ક્રીનને સંપૂર્ણ રીતે લાગુ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
અધ્યયનો દર્શાવે છે કે જો તમે જમણા હાથના છો તો તમે તમારા ચહેરાની જમણી બાજુ અને તમારા ચહેરાની ડાબી બાજુએ વધુ સનસ્ક્રીન લાગુ કરશો જો તમે ડાબી બાજુ હોવ તો.
આખા ચહેરા પર ઉદાર સ્તર લાગુ કરવાની ખાતરી કરો, હું બધું આવરી લેવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે, બાહ્ય ચહેરાથી પ્રારંભ કરીને નાકથી સમાપ્ત થવાનું પસંદ કરું છું. તમારા વાળની ખોપરી ઉપરની ચામડી અથવા ભાગ અને ગળાના ભાગો અને છાતીને આવરી લેવી તે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.
પોસ્ટ સમય: જુલાઈ -26-2022