તમારી એન્ટિ-એજિંગ દિનચર્યામાં તમારે વિટામિન સી અને રેટિનોલની શા માટે જરૂર છે

કરચલીઓ, ઝીણી રેખાઓ અને વૃદ્ધત્વના અન્ય ચિહ્નોના દેખાવને ઘટાડવા માટે, તમારા શસ્ત્રાગારમાં રાખવા માટે વિટામિન સી અને રેટિનોલ એ બે મુખ્ય ઘટકો છે. વિટામિન સી તેના તેજસ્વી ફાયદા માટે જાણીતું છે, જ્યારે રેટિનોલ સેલ ટર્નઓવરને વેગ આપે છે. તમારી સ્કિનકેર દિનચર્યામાં બંને ઘટકોનો ઉપયોગ કરવાથી તમને તેજસ્વી, યુવા રંગ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તેમને સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે સામેલ કરવું તે જાણવા માટે, નીચેની અમારી માર્ગદર્શિકાને અનુસરો.

વિટામિન સી ના ફાયદા

એલ-એસ્કોર્બિક એસિડ, અથવા શુદ્ધ વિટામિન સી, એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રદૂષણ, ધુમાડો અને યુવી કિરણો જેવા વિવિધ પર્યાવરણીય પરિબળો દ્વારા ઉત્તેજિત, મુક્ત રેડિકલ તમારી ત્વચાના કોલેજનને તોડી શકે છે અને વૃદ્ધત્વના દૃશ્યમાન ચિહ્નો રચી શકે છે - આમાં કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ, શ્યામ ફોલ્લીઓ, સૂકા પેચ અને વધુ શામેલ હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિકના જણાવ્યા અનુસાર, વિટામિન સી એ કોલેજનના સંશ્લેષણને ઉત્તેજીત કરવા અને દંડ રેખાઓ અને કરચલીઓ ઘટાડવા માટે સાબિત થયેલ એકમાત્ર એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તે હાયપરપીગ્મેન્ટેશન અને શ્યામ ફોલ્લીઓને સંબોધવામાં પણ મદદ કરે છે, અને સતત ઉપયોગથી તેજસ્વી રંગમાં પરિણમે છે. અમે અમારી ભલામણ કરીએ છીએએસ્કોર્બિલ ગ્લુકોસાઇડ

રેટિનોલના ફાયદા

રેટિનોલ એ વૃદ્ધત્વ વિરોધી ઘટકોનું સુવર્ણ ધોરણ માનવામાં આવે છે. વિટામિન Aનું વ્યુત્પન્ન, રેટિનોલ કુદરતી રીતે ત્વચામાં જોવા મળે છે અને તે ફાઇન લાઇન્સ, કરચલીઓ, ત્વચાની રચના, સ્વર અને ખીલના દેખાવને સુધારવા માટે સાબિત થાય છે. કમનસીબે, તમારા કુદરતી રીતે બનતા રેટિનોલના સ્ટોર સમય જતાં ખાલી થઈ જાય છે. "વિટામીન A સાથે ત્વચાને ફરીથી ભરીને, રેખાઓ ઘટાડી શકાય છે, કારણ કે તે કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન બનાવવામાં મદદ કરે છે," ડો. ડેન્ડી એન્જેલમેન, બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ ત્વચારોગ વિજ્ઞાની અને Skincare.com નિષ્ણાત કહે છે.કારણ કે રેટિનોલ ખૂબ શક્તિશાળી છે, મોટાભાગના નિષ્ણાતો તમારી ત્વચાની તેના પ્રત્યે સહનશીલતા વધારવામાં મદદ કરવા માટે ઘટકની ઓછી સાંદ્રતા અને ઉપયોગની ન્યૂનતમ આવૃત્તિ સાથે પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરે છે. અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર રાત્રે રેટિનોલનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો, અને ધીમે ધીમે દર બીજી રાત્રે, અથવા દરેક રાત્રે સહન કરવા માટે જરૂરિયાત મુજબ આવર્તન વધારો.

તમારી દિનચર્યામાં વિટામિન સી અને રેટિનોલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

પ્રથમ, તમારે તમારા ઉત્પાદનો પસંદ કરવાની જરૂર પડશે. વિટામિન સી માટે, ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ ઘટકની સ્થિર સાંદ્રતા સાથે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સીરમ પસંદ કરવાનું સૂચન કરે છે. સીરમ પણ શ્યામ બોટલમાં આવવું જોઈએ, કારણ કે પ્રકાશના સંપર્કમાં વિટામિન સી ઓછું અસરકારક બની શકે છે.

જ્યારે રેટિનોલ પસંદ કરવાની વાત આવે છે,wઇ ભલામણહાઇડ્રોક્સિપીનાકોલોન રેટિનોએટ. તેવિટામિન A ડેરિવેટિવનો નવો પ્રકાર છે જે રૂપાંતર વિના અસરકારક છે. તે કોલેજનના વિઘટનને ધીમું કરી શકે છે અને સમગ્ર ત્વચાને વધુ જુવાન બનાવી શકે છે. તે કેરાટિન ચયાપચયને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે, છિદ્રોને સાફ કરી શકે છે અને ખીલની સારવાર કરી શકે છે, ખરબચડી ત્વચાને સુધારી શકે છે, ત્વચાના સ્વરને તેજસ્વી બનાવી શકે છે અને ફાઇન લાઇન અને કરચલીઓનો દેખાવ ઘટાડી શકે છે. તે કોશિકાઓમાં પ્રોટીન રીસેપ્ટર્સ સાથે સારી રીતે જોડાઈ શકે છે અને ત્વચા કોષોના વિભાજન અને પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે. હાઇડ્રોક્સિપીનાકોલોન રેટિનોએટ અત્યંત ઓછી બળતરા, અતિશય પ્રવૃત્તિ અને ઉચ્ચ સ્થિરતા ધરાવે છે. તે રેટિનોઇક એસિડ અને નાના પરમાણુ પિનાકોલમાંથી સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. તે બનાવવું સરળ છે (તેલ-દ્રાવ્ય) અને ત્વચા અને આંખોની આસપાસ વાપરવા માટે સલામત/સૌમ્ય છે. તેમાં બે ડોઝ સ્વરૂપો છે, શુદ્ધ પાવડર અને 10% સોલ્યુશન.

વિટામિન સી સીરમ સામાન્ય રીતે સનસ્ક્રીન સાથે સવારે ઉપયોગ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે જ્યારે તે યુવી કિરણો હોય છે- અને મુક્ત રેડિકલ-લડાઈ લાભો સૌથી વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે. બીજી બાજુ, રેટિનોલ એ એક ઘટક છે જે રાત્રે લાગુ થવો જોઈએ, કારણ કે તે સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે ત્વચાની સંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે, બંનેને એકસાથે જોડવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. "આ બે ઘટકોને એકસાથે કોકટેલ કરવું અર્થપૂર્ણ છે," ડૉ. એન્જેલમેન કહે છે. વાસ્તવમાં, વિટામિન સી રેટિનોલને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેને તમારી વૃદ્ધત્વની ત્વચાની ચિંતાઓ સામે વધુ અસરકારક રીતે કામ કરવા દે છે.

જો કે, કારણ કે રેટિનોલ અને વિટામિન સી બંને શક્તિશાળી છે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમારી ત્વચા તેની આદત થઈ જાય અને હંમેશા સનસ્ક્રીન સાથે બંનેને સંયોજિત કરો. જો તમારી પાસે સંવેદનશીલ ત્વચા હોય અથવા અરજી કર્યા પછી બળતરા અનુભવો, તો ઘટકોનો અચળ ઉપયોગ કરો.