તમારી વૃદ્ધત્વ વિરોધી દિનચર્યામાં વિટામિન સી અને રેટિનોલની શા માટે જરૂર છે

કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ અને વૃદ્ધત્વના અન્ય ચિહ્નોના દેખાવને ઘટાડવા માટે, વિટામિન સી અને રેટિનોલ એ બે મુખ્ય ઘટકો છે જે તમારા શસ્ત્રાગારમાં રાખવા જોઈએ. વિટામિન સી તેના તેજસ્વી ફાયદાઓ માટે જાણીતું છે, જ્યારે રેટિનોલ કોષોના ટર્નઓવરને વેગ આપે છે. તમારી ત્વચા સંભાળની દિનચર્યામાં બંને ઘટકોનો ઉપયોગ તમને તેજસ્વી, યુવાન રંગ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમને સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે સમાવિષ્ટ કરવા તે શીખવા માટે, નીચે આપેલ અમારી માર્ગદર્શિકાને અનુસરો.

વિટામિન સી ના ફાયદા

એલ-એસ્કોર્બિક એસિડ, અથવા શુદ્ધ વિટામિન સી, એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે મુક્ત રેડિકલ્સને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રદૂષણ, ધુમાડો અને યુવી કિરણો જેવા વિવિધ પર્યાવરણીય પરિબળો દ્વારા ઉત્તેજિત, મુક્ત રેડિકલ તમારી ત્વચાના કોલેજનને તોડી શકે છે અને વૃદ્ધત્વના દૃશ્યમાન ચિહ્નો બનાવી શકે છે - આમાં કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ, ડાર્ક સ્પોટ્સ, ડ્રાય પેચ અને વધુ શામેલ હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક અનુસાર, વિટામિન સી એકમાત્ર એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોલેજનના સંશ્લેષણને ઉત્તેજીત કરે છે અને ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓ ઘટાડે છે. તે હાયપરપીગ્મેન્ટેશન અને ડાર્ક સ્પોટ્સનો સામનો કરવામાં પણ મદદ કરે છે, અને સતત ઉપયોગથી તેજસ્વી રંગ મળે છે. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે અમારાએસ્કોર્બિલ ગ્લુકોસાઇડ

રેટિનોલના ફાયદા

રેટિનોલને વૃદ્ધત્વ વિરોધી ઘટકોનું સુવર્ણ માનક માનવામાં આવે છે. વિટામિન A નું વ્યુત્પન્ન, રેટિનોલ કુદરતી રીતે ત્વચામાં જોવા મળે છે અને તે ફાઇન લાઇન્સ, કરચલીઓ, ત્વચાની રચના, સ્વર અને ખીલના દેખાવને સુધારવા માટે સાબિત થયું છે. કમનસીબે, સમય જતાં રેટિનોલના કુદરતી ભંડાર ઓછા થઈ જાય છે. "ત્વચાને વિટામિન A થી ભરીને, લાઇન્સ ઘટાડી શકાય છે, કારણ કે તે કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન બનાવવામાં મદદ કરે છે," બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ ત્વચારોગ વિજ્ઞાની અને Skincare.com નિષ્ણાત ડૉ. ડેન્ડી એન્ગલમેન કહે છે.રેટિનોલ ખૂબ શક્તિશાળી હોવાથી, મોટાભાગના નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ઘટકની ઓછી સાંદ્રતા અને ઉપયોગની ન્યૂનતમ આવર્તનથી શરૂઆત કરો જેથી તમારી ત્વચા તેની પ્રત્યે સહનશીલતા વધારી શકે. અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર રાત્રે રેટિનોલનો ઉપયોગ કરીને શરૂઆત કરો, અને ધીમે ધીમે જરૂરિયાત મુજબ દર બીજી રાત્રે અથવા દરેક રાત્રે સહનશીલતા મુજબ આવર્તન વધારો.

તમારા દિનચર્યામાં વિટામિન સી અને રેટિનોલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા ઉત્પાદનો પસંદ કરવાની જરૂર પડશે. વિટામિન સી માટે, ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ ઘટકની સ્થિર સાંદ્રતા સાથે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા સીરમ પસંદ કરવાનું સૂચન કરે છે. સીરમ કાળી બોટલમાં પણ આવવું જોઈએ, કારણ કે પ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી વિટામિન સી ઓછું અસરકારક બની શકે છે.

જ્યારે રેટિનોલ પસંદ કરવાની વાત આવે છે,wહું ભલામણ કરું છુંહાઇડ્રોક્સીપીનાકોલોન રેટિનોએટ. તેવિટામિન Aનો એક નવો પ્રકાર છે જે રૂપાંતર વિના અસરકારક છે. તે કોલેજનના વિઘટનને ધીમું કરી શકે છે અને આખી ત્વચાને વધુ યુવાન બનાવી શકે છે. તે કેરાટિન ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, છિદ્રોને સાફ કરી શકે છે અને ખીલની સારવાર કરી શકે છે, ખરબચડી ત્વચા સુધારી શકે છે, ત્વચાનો રંગ તેજસ્વી કરી શકે છે અને ઝીણી રેખાઓ અને કરચલીઓનો દેખાવ ઘટાડી શકે છે. તે કોષોમાં પ્રોટીન રીસેપ્ટર્સ સાથે સારી રીતે જોડાઈ શકે છે અને ત્વચાના કોષોના વિભાજન અને પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. હાઇડ્રોક્સીપિનાકોલોન રેટિનોએટમાં અત્યંત ઓછી બળતરા, સુપર એક્ટિવિટી અને ઉચ્ચ સ્થિરતા છે. તે રેટિનોઇક એસિડ અને નાના પરમાણુ પિનાકોલમાંથી સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. તે ઘડવામાં સરળ છે (તેલમાં દ્રાવ્ય) અને ત્વચા અને આંખોની આસપાસ વાપરવા માટે સલામત/સૌમ્ય છે. તેના બે ડોઝ સ્વરૂપો છે, શુદ્ધ પાવડર અને 10% દ્રાવણ.

સામાન્ય રીતે સવારે સનસ્ક્રીન સાથે વિટામિન સી સીરમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જ્યારે તે યુવી કિરણો અને મુક્ત રેડિકલ સામે લડવા માટે સૌથી અસરકારક હોય છે. બીજી બાજુ, રેટિનોલ એક ઘટક છે જે રાત્રે લગાવવો જોઈએ, કારણ કે તે ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. તેમ છતાં, બંને ઘટકોને એકસાથે જોડવાથી ફાયદાકારક બની શકે છે. ડૉ. એન્ગલમેન કહે છે, "આ બે ઘટકોને એકસાથે કોકટેલ કરવા યોગ્ય છે." હકીકતમાં, વિટામિન સી રેટિનોલને સ્થિર કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેને તમારી વૃદ્ધત્વ ત્વચાની ચિંતાઓ સામે વધુ અસરકારક રીતે કાર્ય કરવા દે છે.

જોકે, રેટિનોલ અને વિટામિન સી બંને શક્તિશાળી હોવાથી, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમારી ત્વચા તેમની આદત પામે પછી જ અને હંમેશા સનસ્ક્રીન સાથે બંનેને જોડો. જો તમારી ત્વચા સંવેદનશીલ હોય અથવા એપ્લિકેશન પછી બળતરા અનુભવાય, તો ઘટકોનો ઉપયોગ ધીમે ધીમે કરો.